تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

وسط هذه الحياة وضغوطاتهااذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ،أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياًفي عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتكوتركزعلى الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،فما هو الحل إذن؟؟الحل هو أ...ن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلاإلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك* تعلم :بأن لا تهتم بصغائر الأمور لان ليس كل الأمور صغائر، !فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمهامثل : ان تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك

دون أن تشعر ..



التصالح مع العيوب:

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ،بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملكوتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل،ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ،والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنافي أن نكون أكثر

هدوءا وعطفاً.



لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكيروكلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،حتى يتملكك القلق ،كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليكإجرائهافي الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ،تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي!!فيزداد شعورك سوءاً،

لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .



*أنظر إلى الكوب وأعتبر إنه مكسور

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ،

فلكل شيء بداية ولكل شيء نهايةفكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ،!فكل سيارة وكل آلةوكل شيء

سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك



*أكتب رسالة عما يجيش فى صدرك كل أسبوع لعدة دقائق

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ،وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخصيستحق منك توجيه الشكر إليه .



*تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة وثقافة

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً وعلماً،

لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،

فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق

ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر !!

فتمتع بمزيد من الصبرودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك :

لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟



*تعلم أن تعيش بالوقت الحاضر

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل

بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط ..



*أعلم أن قدرة الله تبدو فى كل شىء

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....

لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .



*كن رحيماً بالآخرين

بأن تضع نفسك مكانهموان تكف في التفكير في نفسك ،فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ،

فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً للغير)..



لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،والذين لايدركون مدى الطاقة التي يستنزفونهالأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ،!

لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..

كانت نصائح خبير و هذه نصيحة مجرب:

لتحصل على الهدووء وسط ضغوطات الحياةاسجد بقلب خاشع لله~في الثلث الاخير من الليل وبث لخالقك كل همومك

ستشعر بالفرق حقا

جزاكى الله خيرا